医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致.的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补.

　　说到补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效.另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是.

　　人工流产后应该吃什么呢,人流后应该忌吃什么?这些都是人流后应该注意的问题,人流后妇女的身体也受到消耗和损伤,为了早日治疗,在饮食的数量上、质量上以及互相搭配上也要认真对待,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、水和纤维素的需要.饮食调理可注意以下几点:

　　宜:

　　1、适当增加蛋白质.

　　人工流产后的女性,宜多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品.

　　2、宜补充水和维生素.

　　人工流产后由于身体虚弱,常易出汗,因此补充水分实为重要.补水可采取少量多次,减少水的蒸发量.出汗时排出水溶性维生素较多, 尤其是维生素C、B1、B2,因此,宜多吃些新鲜蔬菜、水果,同时也有利于防止便秘.

　　忌:

　　1、适当限制脂肪.

　　人工流产术后,一星期内应在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,每日摄入脂肪80克左右.过多食用脂肪,会使身体发胖.

　　2、忌食刺激性食物.

　　经紊乱者,忌食刺激性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食物均能刺激性器官充血,增加月经量.

　　3、忌食性寒食物.

　　如凉菜、冷饮以及性寒的螃蟹、田螺、河蚌等.

　　4、忌食过咸食品.

　　以免引起水、钠潴留,增加心脏负担和浮肿.

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