女性月经不调吃什么来调理好？医生介绍说，心情不好，也会导致气血不能通畅，经血排出困难，也可以导致痛经；气血虚弱，肝肾亏损，子宫失于滋养，也可引起痛经。女性朋友们都知道月经时女人的重要生理反应，月经的提前或延后在一些女性朋友并不在乎，她们认为只要月经来了就代表生理还健康。其实月经的提前或延后都有可能表明女性生理开始混乱，暗示着妇科疾病的发生。

　　女性月经不调吃什么来调理好

　　1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5：必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　营养与饮食疗法：

　　1：干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。

　　2：乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。

　　3：美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。

　　4：适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。

　　5：黑木耳30克，红枣20枚，煮汤服，每日1次，接连服用。

　　保健药膳：

　　1：鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放放锅内，倒入黄酒煮吃，鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。

　　2：黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。

　　3：桃仁12克，鲜牛血（已凝固的）200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可，佐餐食，适用于血瘀型闭经症。

　　4：桃仁10克、红花10克、粳米80克、红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味，温热服，每日1-2次， 适用于气滞血瘀型闭经症。

　　5：绿茶25，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热服，每日1剂，适用于月经骤停等症或用于调经茶。

　　以上就是医生对这个问题的具体介绍，希望大家在看后多加注意，然后妇科医生还提醒道：健康是每个人都必须重视的，月经不调也是不容忽视的，但是每个人情况不一样，建议大家身体有不适就到正规医院去做检查。